Придя
домой после тяжелого рабочего дня, конечно же первым делом хочется
расслабиться, скинуть усталость и восстановить силы. Сделать это очень просто
тому человеку, у которого больше нет никаких забот, но зачастую придя домой
нужно еще сделать массу дел: приготовить ужин, собрать еду на следующий день,
посидеть с детьми, пообщаться, кто-то хочет заняться любимым делом, кто-то
написать книгу, а кому-то необходимо уделить время какому-то бизнесу. Но сил
совершенно нет, настроения тоже, в общем полный аут.
Здесь,
как ни странно, помочь вам могут эфирные масла.
Одним
из моих любимых способов снять усталость, восстановиться после рабочего дня или
тренировки, вернуть себя к жизни и снова стать жизнерадостным счастливчиком, а
также подбодрить себя с утра (если вдруг встал не с той ноги), является
принятие ванны с эфирными маслами.
Как
правильно принимать ванны с эфирными маслами? Какое количество использовать? Какие можно
сделать смеси? Об этом и многом другом вы узнаете из данной темы:)
Итак,
ванны с растительными ароматами применяли для удовольствия и с лечебными целями
во все времена. Они широко использовались еще в Древнем Египте, Китае и Индии,
в период расцвета Греции и Римской империи, а также других великих цивилизациях
мира.
В наше
время ароматические ванны используют в профилактических и лечебных целях.
Биологически активные вещества эфирных масел, действуя через проводящие пути
нервной системы и капиллярную сеть дыхательных путей и кожи, стимулируют
обменные процессы, кровообращение, а также оказывают позитивное действие на
психическое и эмоциональное состояние человека.
Ванны могут быть
горячие, прохладные, сидячие, ножные, ванночки для рук и ног (об этом будем
говорить подробнее).
Так
как эфирные масла не связывают молекулы воды, добавлять чистое эфирное масло в
ванну бесполезно и даже опасно (оно будет плавать на поверхности воды и может
вызвать у чувствительных людей раздражение кожи).
Поэтому
эфирное масло или смесь эфирных масел рекомендуют предварительно смешать с
морской или поваренной солью, медом, сливками или сметаной, простоквашей,
молоком, отрубями , а также
растительными транспортными маслами.
Мыло,
шампунь, моющий гель и другие гигиенические средства в качестве
вещества-носителя использовать не желательно из-за снижения терапевтического
эффекта воздействия ароматических масел.
Максимальная
доза смеси эфирных масел на полную ванну - 10 капель.
Дозировка:
- на 5-10 капель эфирного масла 3-4 ст.ложки морской
или поваренной соли, меда, сметаны или сливок, 100-200 мл кефира, простокваши,
молочной сыворотки или цельного молока;
- на 1-3 капли эфирного масла 5 мл растительного
транспортного масла;
- в полуванны
и сидячие ванны добавляют 5-7 капель эфирного масла или смеси эфирных масел;
- в ванны для
рук и ног - 3-5 капель.
Температура
воды не должна быть значительно выше или ниже температуры тела, то есть 33-38 оС. Такой температурный режим оптимален для предотвращения излишнего испарения
эфирных масел, а также для мягкого (щадящего) проникновения эфирных масел через
кожу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий