Уход за ногами. Часть четвертая...

Варикозное расширение вен

Еще одной, не мало важной, проблемой, связанной с красотой наших ножек, является варикозное расширение вен.

Варикозное расширение вен нижних конечностей (варикозная болезнь) — расширение поверхностных вен нижних конечностей, сопровождающееся несостоятельностью клапанов и нарушением кровотока. Термин «варикоз» происходит от лат. varix — «вздутие».

Распространенность варикозной болезни необычайно широка. С этой проблемой сталкиваются многие: молодежь, дети, мужчины и женщины. По данным разных авторов, в той или иной степени выраженности её признаки имеют до 89% женщин и до 66% мужчин из числа жителей развитых стран. Варикозное расширение вен, как правило, появляется в молодом возрасте, у женщин — во время или после беременности.

Варикозное расширение вен сопровождает человечество с момента его появления. Упоминания об этой болезни можно найти и в Ветхом Завете, и у византийских авторов. Её древность подтверждают и раскопки захоронения Mastaba в Египте (1595–1580 гг. до н. э.), где была найдена мумия с признаками варикозно расширенных вен и леченой венозной трофической язвы голени. Эту болезнь пытались лечить и выдающиеся врачи древности — Гиппократ, Авиценна, Гален.

Причины появления варикозного расширения вен

1.Внутренние:

·     слабость соединительной ткани - передается по наследству. Здесь можно "иметь" варикоз т.к. он был у мамы, у бабушки, а можно и "не иметь" - зная о слабости поменять отношение к своему организму;

·     гормональный фон:

-     беременность (лишние килограммы);

-     период полового созревания;

-     противозачаточные средства.

2. Внешние:

·     физическая нагрузка. Зависит от рода деятельности: сидячий образ жизни(офисные работники, бухгалтера и т.д.), работа на ногах (парикмахеры, повара, продавцы и т.д.) или поднятие тяжестей (грузчики, штангисты и т.д.);

·     ношение высокого каблука. Специалисты рекомендуют каблук высотой 2-3 см. Высокий каблук в течение дня можно носить не более 3-4 часов;

·     пережим: привычка сидеть нога на ногу, ношение слишком тесной одежды, пережимающей сосуды (обтягивающие джинсы, плотные колготы, чулки, гольфы и носки с тугими резинками, обувь на шнуровке, пережимающей щиколотку).

Проявление варикозного расширения вен:

Пусковым механизмом в развитии варикозной болезни считается нарушение нормальной работы венозных клапанов с возникновением обратного тока крови.

1. "Синдром тяжелых ног", когда беспокоят: чувство тяжести и повышенной утомляемости в ногах, распирание, жжение, иногда ночные судороги в икроножных мышцах, отечность мягких тканей, обычно в области стоп, лодыжек и нижней части голеней. Цвет кожи приобретает синюшный оттенок.

2. Появление сосудистых звездочек (слабость сосудов на перепады температуры, алкоголь).

3. Набухание, проявление узловых вен.

Заболевание развивается медленно — годами, а порой и десятилетиями.

При появлении причин первой группы хорошо помогают: применение мазей, кремов, ванночек, лимфодренажный массаж, "правильный" (компрессионный) трикотаж, гимнастика.

При проявлении причин второй и третьей группы массаж является противопоказанием, разрешены лишь легкие поглаживания.

Профилактика варикозной болезни

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Вот некоторые рекомендации:

1.Придя домой не бегите сразу же на кухню - уделите 15 минут ногам. Полежите подняв ноги вверх (положив их на спинку кровати или высокую подушку). Это облегчит отток крови и спасет от варикозного расширения вен.

2. Носите при нагрузках медицинские профилактические колготы (для мужчин — гольфы).

3.Когда ноют и гудят ноги погрузите их в прохладную, чуть холодную ванночку с добавлением эфирных масел кипариса, петитгрейна или мяты. Кроме этого ежедневно обливайте ноги контрастным душем, чередуя теплую и прохладную воду. Это особенно необходимо в жаркое время года.

4.Избегайте застоя крови в ногах — при длительном сидении или стоянии изменяйте позы, по возможности больше двигайтесь. Не носите слишком обтягивающие джинсы, тугие пояса и корсеты, чулки и носки с тугими резинками. Не желательна обувь, тесно облегающей голень (икру).

5. Кушайте пищу богатую белками и витаминами.

6. Занимайтесь спортом. Наиболее простой и доступный способ — ходьба пешком, бег трусцой. Наилучший вариант — плавание. Выполняйте специальную гимнастику для ног.

Избегайте занятий спортом, связанных с кратковременными нагрузками на ноги: теннис, прыжки в высоту, аэробика, тяжелая атлетика, футбол, горные лыжи, сноуборд.

7. Укрепляйте стопы. Делайте подъемы с пяток на носок, а также массаж стоп. Токсины выходят через стопы, даря здоровье.

8. Выполняйте массаж ног: круговыми движениями снизу вверх.

9. Контролируйте избыточный вес.

10. С осторожностью принимайте гормональные противозачаточные средства (контрацептивы).

Эфирные масла, применяемые при варикозном расширении вен: календула лекарственная, кипарис, лимон, лимонник китайский, мелисса, чеснок, мята, лаванда, сандал, герань, можжевельник, розмарин, петитгрейн, перец черный.

Ванна:

3 капли лаванды + 2 капли розмарина +  2 капли лимона

2 капли лаванды + 2 капли можжевельника + 3 капли апельсина

2 капли кипариса +3 капли герани + 2 капли лаванды

Массажная смесь:

30 мл основы (масло макадамии + масло жожоба+ масло ши) + 4 капли кипариса + 3 капли мяты

30 мл основы (масло макадамии + масло жожоба+ масло ши) + 3 капли кипариса + 2 капли герани + 2 капли кайяпута

30 мл основы (масло макадамии + масло жожоба+ масло ши) + 2 капли петитгрейна + 2 капли кипариса + 3 капли лаванды

1 капля лаванды + 1 капля кипариса + 1 капля можжевельника + 15 мл базового масла

можжевеловая вода + розмарин + шалфей + чабрец + можжевельник Укутать ноги пленкой на 30 минут.

2 капли мяты + 2 капли кипариса + 2 капли мирта + 3 капли лаванды + 4 капли грейпфрута

Добавлять 6 капель в крем. 

20 мл таману + 30 мл основы + 1 капля бессмертника +1 капля ладана + 4 капли левзеи + 1 капля пачули
1 раз в день,снизу вверх.

Не забывайте про противопоказания и перед первым применением делайте пробу на индивидуальную чувствительность.

Любите свои ножки, ухаживайте за ними и поверьте, результат не заставит себя долго ждать.  Ваши ножки будут Вам очень благодарны, Ваше общее состояние улучшится, Вы почувствуете некую легкость:)